*TIPS*

1. Entrena y compite contra ti mismo, tu eres tu máximo rival, los demás son compañeros de los que se puede aprender mucho.
2. No fumes
3. Oxigena tu cuerpo
4. Evita el alcohol
5. No dejes de comer cuando te corresponda
6. Dormir es la clave para el crecimiento muscular
7. Ingiere carbohidratos después de entrenar
8. Desayuna todos los días si quieres perder peso
9. No pierdas sesiones de entrenamiento 
10. Calienta bien los músculos.